Ilustración de Paula cuadros              Este artículo, forma parte de mi libro" Cuidados Naturales para el bebé" disponible en Amazon.              Los últimos años, hemos asistido una campaña anti sol que no creo que esté totalmente justificada y que se debería de debatir con cierto sentido crítico.    La exposición a la luz del sol promueve una buena salud, además de ser agradable, nos hace sintetizar la vit D, que es imprescindible para la fijación del calcio y por lo tanto necesaria para el crecimiento en los bebés. Además incrementa las defensas, revitaliza el organismo, mejora la calidad de la sangre, del sistema nervioso y es un desinfectante natural y antifúngico. Como en todo, el veneno está en la dosis. No hace falta estar mucho rato,    para empezar podemos poner a nuestro bebé al lado de una ventana unos 10-15minutos    diarios a unas horas donde las radiaciones UV son menos altas, (antes de las 11 de la mañana o después de las 5 de la tarde en ver

Extracto del libro Cuidados Naturales durante el Embarazo Vol. 1 de la colección La Salud es Natural, distribuido por Amazon en kindle y en formato papel. LA HORA SAGRADA Después del nacimiento, hay todavía una fase importante, el alumbramiento de la placenta. Esto tiene un tiempo medio de entre 5 minutos y media hora después del nacimiento del bebé. Es un momento muy importante, que vale la pena controlar y disfrutar. Es lo que se ha dado en llamar la hora sagrada. Podemos decir que hay tres cosas de suma importancia que pasan justo en ese corto espacio de tiempo: 1.         Contacto Cuando nuestro bebé sale al mundo, es muy importante el primer contacto visual y piel contra piel. No hay prisa, es un momento de disfrute, aprovechando que los opiáceos endógenos aun están activos. 2.         Cordón Mientras el cordón umbilical sigue latiendo, es mejor no cortarlo, así se vacía de sangre previniendo la anemia del lactante y da tiempo para que se activen

Descubrí esta semilla, mientras buscaba en mis apuntes de Medicina China, qué sustancias podían ayudar durante el embarazo, para mis libros de remedios naturales durante el embarazo, la lactancia y la infancia.  Me había pasado desapercibida mientras estudiaba. A veces las cositas pequeñas no nos parecen importantes. Y en general suelen serlo y mucho. Yi yi ren, semilla de coix, conocido tambien como lágrimas de Job y avena perlada. Su descripción en Medicina China es: dulce, de tendencia fría, descendente y con acción principal en el movimiento tierra: Bazo / Estómago y Jiao inferior. Actua tambien sobre  pulmón y riñon.  Drenante, promueve la micción, aclara el calor/humedad, contribuye a tener un buen sistema defensivo, es antinflamatorio por lo que mejora el dolor articular, normaliza los niveles de azucar en sangre, y su abundante vitamina B1 y su principio activo el coixol, han demostrado ser útiles en el tratamiento del cancer, ya que unibe el crecimiento tu

LA SALUD ES VIDA Y la vida es un devenir de sentimientos, decisiones, acontecimientos, encuentros y pérdidas. Aceptar ese pulso, es darse cuenta de que las cosas que pasan nos afectan en mayor o menor medida y pueden romper nuestros ritmos. Nos han enseñado a llamar enfermedad a estos procesos. Prefiero pensar que son rupturas en el ritmo mágico y natural de nuestras vidas y mirar de apoyar su resolución siempre que sea posible, con intervenciones lo más cercanas posibles a su natural naturaleza. Prevención, como promoción de lo que nos es natural, la SALUD.

Cada vez es más frecuente que nos encontremos en las consultas con este problema. De entrada no parecería algo demasiado importante, pero está limitando la funcionalidad en el día a día de un número creciente de personas y eso puede llevar como bien sabemos a una disminución de actividad que lleva en algunos casos a problemas emocionales. En las últimas décadas, la medicina occidental ha tratado con ahínco y efectividad, controlar los niveles de colesterol de la población. No entraré a valorar en este post, que niveles son los aceptables ni la conexión mas o menos clara de colesterol alto y problemas cardíacos. Hay suficientes estudios para que cada cual  lo comente con sus facultativos y  tome sus decisiones. Lo que sí que sabemos con certeza es que el medicamento más común para su control, las llamadas estatinas, en un 5 y un 10 % de los consumidores habituales, puede generar este problema de miopatía muscular. Si valoramos que a partir de cierta edad es un medicamento habitual, qu

El jengibre proviene del sureste asiático. Ya conocemos su forma parecida a una mano y su sabor picante con cierto regusto a madera, un poquito amargo y toques dulces. Muy utilizado por sus cualidades en la cocina asiática y también en las medicinas tradicionales de la zona por su valor terapéutico. Según la MTC, tiene naturaleza yang, aporta energía y calor. Ha sido utilizada  como cardiotónica, digestiva,  en procesos musculares y reumáticos... Químicamente, podemos señalar que contiene un 2% de una enzima llamada cingibaína que cataliza las proteínas con gran rapidez, esto hace que mejore la digestión y evite las nauseas. Es muy empleada para la dispepsia, es decir para evitar náuseas y vómitos. Suelo aconsejar su uso en enfermedades autoinmunes, por su gran capacidad antioxidante y antinflamatoria. La receta es bien simple. - Hervir tres cucharadas de jengibre rallado en 1 litro de agua durante unos 5 minutos, dejar reposar 10 más y colar. - Añadirle el zumo de un limón